Inspire, je m’ouvre, je grandis , je me nourris …
Expire, je me relâche, je me détends, je me recentre en moi même…
Le relâchement est important pour entrer en action.
Le relâchement permet la réflexion, il permet aussi de prendre du recul, il permet souvent une action plus juste.
En méditant, en position savasana, on relâche, on respire, on dépose tout au sol.
Nos yeux sont fermés , nous sommes en mode off, et pourtant, nos sens sont toujours en action.
Nous pouvons sentir les odeurs qui nous entourent, nous pouvons ressentir le sol sous notre corps, nous pouvons entendre les bruits autour de nous…
Nous sommes bien présents, relâchés, détendus, mais une partie de nous reste aux aguets prête à intervenir…( l’instinct de survie ).
Nous pouvons très bien adopter cette façon d’être dans la vie de tous les jours.
Présent, mais relâché…
Entrer dans l’action mais « que si besoin ».
Faire confiance à notre instinct qui sait quant il est nécessaire d’être présent ou pas…
Se faire confiance.
C’est un peu contradictoire d’être relâché tout en étant au taquet dans un coin de notre tête.
Mais, être relâché pour une meilleure action…
Et, n’est-il pas plus logique d’être relâché les trois quarts du temps et au taquet le dernier quart, plutôt que le contraire ?
Nous savons très bien qu’un excès d’actions négatives, stériles, inutiles comme : « mouliner dans le vide » est une perte importante d’énergie qui aurait pu être utilisée autrement et qui en plus est mauvaise à long terme sur notre santé mentale et physique.
A certains moments, nous avons besoin d’être vif, rapide, pour différentes raisons ( opportunités, écarter une situation dangereuse…) et pour cela nous devons avoir un esprit clair et un instinct rapide et efficace.
Le relâchement permet l’action rapide du corps et de l’esprit.
Faisons nous confiance, avançons sans peur et relâchons les tensions inutiles en faisant confiance à notre instinct.
Géraldine Yoga & M , Boulogne-sur-Mer
Géraldine Marteau votre professeur de Yoga